Crossfit (Térence)
Le CrossFit : un sport, une passion
Cela fait maintenant 2 ans que je pratique ce sport et c'est devenu une véritable passion, un mode de vie même ! J'aimerai donc vous le faire découvrir, en espérant que ça vous plaira !
Le mot "CrossFit" signifie "Cross Fitness", en traduisant on obtient : "entraînements variés". C'est la particularité majeure de cette activité : au CrossFit on ne fait JAMAIS 2 fois la même chose. Les entraînements s'appellent des WOD (pour "Workout Of the Day" soit "entraînement du jour") et la 1ère chose que vous vous demandez lorsque vous franchissez la porte d'une salle de CrossFit c'est : "Quels exercices vont me détruire aujourd'hui ?".
En effet, le CrossFit est le sport le plus INTENSE du milieu de Fitness. Quand vous faites un WOD, vous le faites à fond, le but est qu'en moins d'une heure vous rampiez par terre, dans votre vomie, en Position Latérale de Sécurité suppliant la fin de l'entrainement alors que vous n'êtes rendu qu'à l'échauffement.
La base du CrossFit est axé sur 3 disciplines : le Cardio (course à pied, rameur, corde à sauter...), l'Haltérophilie (c'est un sport de force avec des barres et des poids) et la Gymnastique (tractions, cordes à grimper, pompes, muscle-ups...). Vous combinez donc ces 3 disciplines à très haute intensité, en variant continuellement les entrainement et vous obtenez le fameux CrossFit !!!
En effet, le CrossFit est le sport le plus INTENSE du milieu de Fitness. Quand vous faites un WOD, vous le faites à fond, le but est qu'en moins d'une heure vous rampiez par terre, dans votre vomie, en Position Latérale de Sécurité suppliant la fin de l'entrainement alors que vous n'êtes rendu qu'à l'échauffement.
La base du CrossFit est axé sur 3 disciplines : le Cardio (course à pied, rameur, corde à sauter...), l'Haltérophilie (c'est un sport de force avec des barres et des poids) et la Gymnastique (tractions, cordes à grimper, pompes, muscle-ups...). Vous combinez donc ces 3 disciplines à très haute intensité, en variant continuellement les entrainement et vous obtenez le fameux CrossFit !!!
Et maintenant présentation en vidéo :
Pour ceux qui ne parlent pas très anglais, voici une autre vidéo (en français cette fois) :
A présent, vous avez une bonne vision de ce que représente le CrossFit et de toutes les souffrances physiques et psychologiques qu'il peut infliger. Bien sûr, même si c'est un sport très dur, il n'en est pas moins très bénéfique pour la santé : amélioration de l'endurance, du système cardio-vasculaire, de la force, de la vitesse, de l'équilibre, de la précision...
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